похудеть на 30 кг за 2 месяца без диет, без денег курс свыше 15 видео 6 часов тренинга Обзор

Заключение Совет от Доктора!Смотрите Здесь https://www.youtube.com/watch?v=4zuZ24rn9-o&t=3s

похудеть на 30 кг за 2 месяца без диет, без денег курс свыше 15 видео 6 часов тренинга Обзор

похудения Важность тренировок для прекрасной половины Польза для сердца Польза для различных частей тела Противопоказания Рекомендации для новичков Гимнастика для людей преклонного возраста Бесплатный спортзал Речь идет о лестнице в наших многоэтажных домах.Этот великолепный тренажер поможет заменить утреннюю гимнастику, дорогостоящие походы в спортзал, но, главное, избавиться от лишних килограммов.Польза похудения от такого простого упражнения!Развиваются суставы коленей, икры, стопы.Нормализуется давление.Укрепляется сердечно-сосудистая система.Подтягиваются мышцы бедер и ягодиц.Улучшается осанка.Уходит лишний вес, убирается живот.Увеличивается объем легких.Это упражнение особенно полезно для похудения.Попробуйте походить всего полчаса в день, чтобы заметить ошеломляющий результат вашего похудения.Сколько калорий можно потерять?Были проведены исследования, которые показали, что за 60 минут тренировки человек теряет 500 калорий, что составляет 700 грамм веса.Если будете подниматься вверх со скоростью 60 ступенек в 1 минуту, то будете терять 0,14 калорий на 1 кг веса.Оказывается, при беге трусцой сжигается меньше энергии, вот вам и лестница!А ведь этот тренажер доступен каждому из нас для похудения!Чтобы это упражнение принесло больше пользы, соблюдайте несколько правил: Регулярность занятий.Тренировка мышц короткими отрезками, примерно по 10 сек.После нагрузки отдых в течение 10 сек.Важно соблюдать скорость подъема.Быстрая ходьба вверх приветствуется, а вот быстрый спуск — нет, так как идет увеличение нагрузки на суставы, а не на мышцы. Выполняя эти правила по похудению, вам не надо подниматься до последнего этажа, достаточно задействовать 1 пролет.В быстром темпе поднимаетесь на 20 ступенек вверх, затем спускаетесь вниз и так в течение хотя бы 20 минут ежедневно. После 2-3 месяцев тренировки объем ваших легких увеличится примерно на 8%, талия станет тоньше на 2%, а холестерин уменьшится на 4%. Результаты впечатляющие!Важность тренировок для прекрасной половины С возрастом многие женщины приобретают хрупкие кости, то есть, у них чаще, чем у мужчин развивается остеопороз. А эта болезнь грозит переломами, сильными болями, может превратить жизнь человека в настоящую пытку.Поэтому для женщин эта тренировка необходима не только для похудения. Подъем по лестнице делает кости сильными, снижается риск их разрушения, спасая тем самым от остеопороза. Польза для сердца Что дает для сердца ходьба по лестничному пролету? Сердце снабжает кровью весь наш организма, поэтому оно всегда должно быть в тонусе.А простой тренажер, что находится сразу за дверью, поможет ему хорошо трудиться. Во время тренировки учащается пульс, значит, сердце начинает работать намного активнее, разгоняя кровь по телу, напитывая кислородом каждую клеточку.Польза для различных частей тела Чем полезна ходьба для спины? Боль в спине испытал на себе не один человек. Миг, и мы чувствуем себя беспомощными стариками. Спасение от этой проблемы все тот же подъем по лестничному маршу. Поднимаясь вверх, спускаясь вниз, вы укрепляете мышцы спины. Какие мышцы работают?Работают нижние мышцы спины и живота.Они получают хорошую нагрузку, усиливая мышечный корсет спины.Мой личный Совет не покупайте мышечный корсет который рекламируют по телевизору!Когда Вы надуваете корсет они говорят,что он помогает спине!Но на самом деле ваши мышцы спины атрофируются и Вы вообще не сможете в дальнейшем без мышечного корсета передвигаться(этот совет от человека который его опробовал)) Конец совета по корсету!Продолжаем о ходьбе А при сильных мышцах даже самый неловкий поворот, не приведет к боли в спине.Если при подъеме ощущаете боль в колене, то это знак того, что надо посетить врача.На время прекратите упражнения, чтобы не нанести вред суставам. Причины боли могут быть самые разные, только не занимайтесь самолечением, назначить лечение может только врач.Если боль единичная, то занятия можно продолжить, а если нет, то бегом к доктору. Многие замечали, что во время поднятия вверх по лестнице хрустят колени. Причин хруста очень много. Первая причина – гиподинамия и лишний вес. В остальных случаях причиной может быть разная патология. Покажитесь врачу. Болят ноги – это серьезно.На первых порах вам может помочь различные мази, например, Вольтарен или компресс с Димексидом.Если при подъеме щелкают колени, возможно, это гонартроз, ревматоидный артрит, бурсит или другие заболевания, которые требуют специального лечения. Многие жалуются на одышку при подъеме по лестнице. У здорового человека дыхание нормализуется очень быстро. Если вы мало двигаетесь, имеете лишний вес, то одышка будет сопровождать вас даже при малейшем движении. Если у вас нет порока сердца, сердечной недостаточности, то простое упражнение с лестницей поможет вам избавиться от этой проблемы.Как лечить плоскостопие ходьбой по лестнице.Встаньте на ступеньку передней частью стопы, затем сделайте легкие пружинящие движения. Сначала вы почувствуете боль, даже хруст в суставах, но это скоро пройдет. Выполняйте упражнение утром и вечером. Сравнивая отзывы разных людей — ходьба действительно помогает сделать шаг легким, пружинящим. Читайте также Сколько в день нужно ходить пешком женщине для здоровья и похудения Передвижение пешком для многих людей — настоящая «роскошь».А ведь пешее передвижение поможет укрепить Ваше Здоровье !Рекомендации для новичков Итак, вы решили заняться новым (для вас) видом спорта.Надевайте удобную обувь. Следите за дыханием. Оно должно быть спокойным, по возможности глубоким. Перед упражнением немного разогрейте колени, сделав несколько круговых движений коленями. Следите, чтобы спина была прямой, а нагрузка шла на мышцы ног. Если почувствуете нехватку кислорода, приостановитесь, но движение не прекращайте. Если ваше занятие составит 30 минут, то вы потеряете 0,5 кг лишнего веса. Тренированные люди могут переходить на бег.Что же лучше: бег или ходьба? Во время бега больше сжигается калорий. Специалисты советуют подниматься вверх бегом, а спускаться шагом.Когда вам будет легко подняться без отдыха на 6-й этаж в темпе, а пульс не превысит 120 — 140, можно шагать через ступеньку. Читайте также 10 причин заниматься силовыми тренировками Возможно, в обществе просто сложился некий стереотип, и посещение спортзала, и работа с отягощениями у многих… Гимнастика для людей преклонного возраста Вредно ли для пожилых людей подъемы по лестничному маршу?Оказывается, этот вид спорта поможет отсрочить не только общее старение организма, но и старение головного мозга, а значит, прощай слабоумие и разные там болезни Альцгеймера!На прощание хочется пожелать: не теряя времени, выходите в подъезд и начинайте свой путь к здоровью!Заключение Совет от Доктора!Смотрите Здесь https://www.youtube.com/watch?v=LlzjTscz1wQ&feature=youtu.be

http://sport-stream.pserver.ru/real-barcelona.html

Реал Барселона 22.12.2018 Прямая трансляция смотреть онлайн

.http://sport-stream.pserver.ru/real-barcelona.html

похудеть на 30 кг за 2 месяца без диет,без денег Виде Курс Более 15 Видео

Заключение Совет от Доктора!Смотрите Здесь  https://www.youtube.com/watch?v=LlzjTscz1wQ&feature=youtu.be

похудеть на 30 кг за 2 месяца без диет,без денег Виде Курс Более 15 Видео Как правильно и с пользой ходить по лестнице для здоровья и похудения Рубрика:Если у вас нет времени ходить в тренажерный зал,чтобы похудеть то от гиподинамии вас спасет ходьба по лестнице для похудения и здоровья. Содержание Бесплатный спортзал для похудения Важность тренировок для прекрасной половины Польза для сердца Польза для различных частей тела Противопоказания Рекомендации для новичков Гимнастика для людей преклонного возраста Бесплатный спортзал Речь идет о лестнице в наших многоэтажных домах.Этот великолепный тренажер поможет заменить утреннюю гимнастику, дорогостоящие походы в спортзал, но, главное, избавиться от лишних килограммов. Польза похудения от такого простого упражнения!Развиваются суставы коленей, икры, стопы. Нормализуется давление. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Подтягиваются мышцы бедер и ягодиц. Улучшается осанка. Уходит лишний вес, убирается живот. Увеличивается объем легких. Это упражнение особенно полезно для похудения. Попробуйте походить всего полчаса в день, чтобы заметить ошеломляющий результат вашего похудения. Сколько калорий можно потерять?Были проведены исследования, которые показали, что за 60 минут тренировки человек теряет 500 калорий, что составляет 700 грамм веса. Если будете подниматься вверх со скоростью 60 ступенек в 1 минуту, то будете терять 0,14 калорий на 1 кг веса. Оказывается, при беге трусцой сжигается меньше энергии, вот вам и лестница! А ведь этот тренажер доступен каждому из нас для похудения! Чтобы это упражнение принесло больше пользы, соблюдайте несколько правил: Регулярность занятий. Тренировка мышц короткими отрезками, примерно по 10 сек. После нагрузки отдых в течение 10 сек.Важно соблюдать скорость подъема. Быстрая ходьба вверх приветствуется, а вот быстрый спуск — нет, так как идет увеличение нагрузки на суставы, а не на мышцы. Выполняя эти правила по похудению, вам не надо подниматься до последнего этажа, достаточно задействовать 1 пролет. В быстром темпе поднимаетесь на 20 ступенек вверх, затем спускаетесь вниз и так в течение хотя бы 20 минут ежедневно. После 2-3 месяцев тренировки объем ваших легких увеличится примерно на 8%, талия станет тоньше на 2%, а холестерин уменьшится на 4%. Результаты впечатляющие!Важность тренировок для прекрасной половины С возрастом многие женщины приобретают хрупкие кости, то есть, у них чаще, чем у мужчин развивается остеопороз. А эта болезнь грозит переломами, сильными болями, может превратить жизнь человека в настоящую пытку. Поэтому для женщин эта тренировка необходима не только для похудения. Подъем по лестнице делает кости сильными, снижается риск их разрушения, спасая тем самым от остеопороза. Польза для сердца Что дает для сердца ходьба по лестничному пролету? Сердце снабжает кровью весь наш организма, поэтому оно всегда должно быть в тонусе.А простой тренажер, что находится сразу за дверью, поможет ему хорошо трудиться. Во время тренировки учащается пульс, значит, сердце начинает работать намного активнее, разгоняя кровь по телу, напитывая кислородом каждую клеточку. Польза для различных частей тела Чем полезна ходьба для спины? Боль в спине испытал на себе не один человек. Миг, и мы чувствуем себя беспомощными стариками. Спасение от этой проблемы все тот же подъем по лестничному маршу. Поднимаясь вверх, спускаясь вниз, вы укрепляете мышцы спины. Какие мышцы работают? Работают нижние мышцы спины и живота.Они получают хорошую нагрузку, усиливая мышечный корсет спины.Мой личный Совет не покупайте мышечный корсет который рекламируют по телевизору!Когда Вы надуваете корсет они говорят,что он помогает спине!Но на самом деле ваши мышцы спины атрофируются и Вы вообще не сможете в дальнейшем без мышечного корсета передвигаться(этот совет от человека который его опробовал)) Конец совета по корсету!Продолжаем о ходьбе А при сильных мышцах даже самый неловкий поворот, не приведет к боли в спине. Если при подъеме ощущаете боль в колене, то это знак того, что надо посетить врача.На время прекратите упражнения, чтобы не нанести вред суставам. Причины боли могут быть самые разные, только не занимайтесь самолечением, назначить лечение может только врач.Если боль единичная, то занятия можно продолжить, а если нет, то бегом к доктору. Многие замечали, что во время поднятия вверх по лестнице хрустят колени. Причин хруста очень много. Первая причина – гиподинамия и лишний вес. В остальных случаях причиной может быть разная патология. Покажитесь врачу. Болят ноги – это серьезно. На первых порах вам может помочь различные мази, например, Вольтарен или компресс с Димексидом.Если при подъеме щелкают колени, возможно, это гонартроз, ревматоидный артрит, бурсит или другие заболевания, которые требуют специального лечения. Многие жалуются на одышку при подъеме по лестнице. У здорового человека дыхание нормализуется очень быстро. Если вы мало двигаетесь, имеете лишний вес, то одышка будет сопровождать вас даже при малейшем движении. Если у вас нет порока сердца, сердечной недостаточности, то простое упражнение с лестницей поможет вам избавиться от этой проблемы. Как лечить плоскостопие ходьбой по лестнице.Встаньте на ступеньку передней частью стопы, затем сделайте легкие пружинящие движения. Сначала вы почувствуете боль, даже хруст в суставах, но это скоро пройдет. Выполняйте упражнение утром и вечером. Сравнивая отзывы разных людей — ходьба действительно помогает сделать шаг легким, пружинящим. Читайте также Сколько в день нужно ходить пешком женщине для здоровья и похудения Передвижение пешком для многих людей — настоящая «роскошь». А ведь пешее передвижение поможет укрепить Ваше Здоровье !Рекомендации для новичков Итак, вы решили заняться новым (для вас) видом спорта.Надевайте удобную обувь. Следите за дыханием. Оно должно быть спокойным, по возможности глубоким. Перед упражнением немного разогрейте колени, сделав несколько круговых движений коленями. Следите, чтобы спина была прямой, а нагрузка шла на мышцы ног. Если почувствуете нехватку кислорода, приостановитесь, но движение не прекращайте. Если ваше занятие составит 30 минут, то вы потеряете 0,5 кг лишнего веса. Тренированные люди могут переходить на бег. Что же лучше: бег или ходьба? Во время бега больше сжигается калорий. Специалисты советуют подниматься вверх бегом, а спускаться шагом.Когда вам будет легко подняться без отдыха на 6-й этаж в темпе, а пульс не превысит 120 — 140, можно шагать через ступеньку. Читайте также 10 причин заниматься силовыми тренировками Возможно, в обществе просто сложился некий стереотип, и посещение спортзала, и работа с отягощениями у многих… Гимнастика для людей преклонного возраста Вредно ли для пожилых людей подъемы по лестничному маршу? Оказывается, этот вид спорта поможет отсрочить не только общее старение организма, но и старение головного мозга, а значит, прощай слабоумие и разные там болезни Альцгеймера!На прощание хочется пожелать: не теряя времени, выходите в подъезд и начинайте свой путь к здоровью!Заключение Совет от Доктора!Смотрите Здесь https://www.youtube.com/watch?v=LlzjTscz1wQ&feature=youtu.be

http://sport-stream.pserver.ru/real-barcelona.html

Реал Барселона 22.12.2018 Прямая трансляция смотреть онлайн

.http://sport-stream.pserver.ru/real-barcelona.html

Реал Барселона 22.12.2018 Прямая трансляция смотреть онлайн

http://sport-stream.pserver.ru/real-barcelona.html

Реал Барселона 22.12.2018 Прямая трансляция смотреть онлайн

Барселона неделю назад наконец оборвала свою мини-серию неудач в чемпионате Испании, уверенно победив Севилью со счетом 4:2, которая на тот момент была лидером Примеры.Спустя несколько дней каталонцы спокойно победили Интер в Лиге чемпионов.

У Реала в Ла Лиге дела все также плохи.На прошлых выходных Бланкос проиграли дома Леванте.Уже после этого матча активно обсуждалась отставка главного тренера Хулена Лопетеги, но он остался в должности до сих пор и считается, что поражение от Барселоны поставит крест на возможности специалиста продержаться в кресле дольше.На неделе Реал победил дома Викторию Пльзень со счетом 2:1, но эту победу никто не брал во внимание ввиду слабости соперника.

Судьбоносное Эль Класико в октябре — Барселона может укрепить лидерство в чемпионате, а Реал — завершить несколько месяцев Лопетеги в Реале.

Если задаться вопросомгде смотреть футбол онлайн, то стоимость месячной подписки на чемпионаты Испании, Франции и Германии — от 97 гривен, но первый месяц можно смотреть за 1 гривну.После оплатысмотреть футбол онлайн можно как на Sport Arena, так и на сервисе MEGOGO.Для матча Барселона — Реал: онлайн трансляция доступна в HD-качестве, или же меньшем, если не позволяет интернет.

Через некоторое время после завершения прямой трансляции станет доступен для просмотра в записи на этой же странице.http://sport-stream.pserver.ru/real-barcelona.html

Real Barcelona

http://sport-stream.pserver.ru/real-barcelona.html

Контораbwin также считает команду Зинедина Зидана фаворитом встречи.Так, на триумф Реала принимаются ставки с коэффициентом 2,05.Вероятность ничейного исхода – 3,7, а победа Барселоны – 3,2.

Напомним, что матч 17-го тура чемпионата Испании по футболу Реал Мадрид – Барселона состоится 29декабря на http://sport-stream.pserver.ru/real-barcelona.html

Отметим, что на нашем сайте будет доступна текстовая онлайн трансляция матча, которая начнется 22 00

Эпилятор «Yes Finishing Touch»: как работает, инструкция

Finishing Touch

Эффективное избавление от волос

olenkafeshuk Эпилятор устраняет нежелательные волоски именно там, где мне надо 👆🌺

aysu_safarova После использования Finishing Touch волосы на ногах у меня начали расти только через 2,5 недели ‼💛

allenvlora Легко и не больно 😊😊 использовать, дает быстрый эффект

Заказать

Красота требует Finishing Touch

Эпилятор Finishing Touch избавляет от волос на 82% эффективнее, чем другие средства.

Регулярное применение эпилятора способствует тому, что волоски становятся тонкими и слабыми, а их количество постепенно уменьшается. Специальные лезвия не оказывают агрессивное воздействие на кожу, так что средство подходит для любого типа кожи и волос и его можно использовать на любом участке тела.

Заказать

Преимущества Finishing Touch

  • Структура волос становится тоньше, снижается скорость их роста
  • Процедура безболезненна, эпилятор работает от прикосновения к телу
  • Удаление волос происходит мгновенно, 5 минут и у вас гладкая кожа
  • Компактен и им можно воспользоваться в любом месте

Что о нас говорят инстаграм звезды:

buzova86

Ольга Бузова

busova86 Yes Finishing Touch – прибор, позволяющий удалять нежелательные волоски абсолютно безболезненно и без вреда для кожного покрова! Больше никаких вросших волос, красных точек или ожогов – с эпилятором Yes! 🌸😍 Теперь можно забыть о любых проблемах, возникающих после бритья или депиляции воском 👍🏻😊

#finishingtouch #эпилятор #удалениеволос

Для подписчиков скидка 53% до 26.11.2018

  • 4693 человека уже заказали
  • 4104 человека довольны покупкой

скидка

-53%

Цена по акции:399грн

Успейте оформить заказ до конца акции:



Строго конфиденциально

Моя сестра купила себе эпилятор Yes Finishing Touch, тогда я взяла у неё его, чтобы попробовать. Результат меня поразил! Никакого раздражения и врастания волос, я даже не ожидала такого эффекта! Больше всего порадовало, что отрастали волосы потом совсем тонкие! Решила сразу же купить такой прибор и себе. Сейчас пользуюсь им уже несколько месяцев и ни о чём не жалею!))

Мне нравится, что эпилятор небольшого размера и я его вожу с собой даже на дачу в своей сумочке. Работает эпилятор от аккумуляторов, которые легко заряжаются даже через USB. Я довольна, так как после использования нет раздражения и порезов как от бритвы и эффект долгий. И с помощью эпилятора результат удаления волос намного качественнее.

У меня тонкая и чувствительная кожа, поэтому с осторожностью отношусь к депиляторам, кремам и процедурам по удалению волосков. Однако Finishing Touch поразил меня своей аккуратностью и эффективностью. После его использования у меня не возникает раздражений, моя кожа становится ровненькой и чистой. Всем рекомендую для удаления волосков))

Finishing Touch

Эффективное избавление от волос

Успейте оформить заказ до конца акции:



Строго конфиденциально

4104 человека довольны покупкой

Введите промо-код:

Спасибо! Ваши цены пересчитаны

 

Как купить квартиру без вложений, работая всего 6 дней в году? Узнайте секреты инвестирования в новостройки с доходностью 120% годовых

Хочешь узнать Как купить квартиру без вложений

* indicates required


Welcome to the Gutenberg Editor

Of Mountains & Printing Presses

The goal of this new editor is to make adding rich content to WordPress simple and enjoyable. This whole post is composed of pieces of content—somewhat similar to LEGO bricks—that you can move around and interact with. Move your cursor around and you’ll notice the different blocks light up with outlines and arrows. Press the arrows to reposition blocks quickly, without fearing about losing things in the process of copying and pasting.

What you are reading now is a text block, the most basic block of all. The text block has its own controls to be moved freely around the post…

… like this one, which is right aligned.

Headings are separate blocks as well, which helps with the outline and organization of your content.

A Picture is worth a Thousand Words

Handling images and media with the utmost care is a primary focus of the new editor. Hopefully, you’ll find aspects of adding captions or going full-width with your pictures much easier and robust than before.

Beautiful landscape
If your theme supports it, you’ll see the «wide» button on the image toolbar. Give it a try.

Try selecting and removing or editing the caption, now you don’t have to be careful about selecting the image or other text by mistake and ruining the presentation.

The Inserter Tool

Imagine everything that WordPress can do is available to you quickly and in the same place on the interface. No need to figure out HTML tags, classes, or remember complicated shortcode syntax. That’s the spirit behind the inserter—the (+) button you’ll see around the editor—which allows you to browse all available content blocks and add them into your post. Plugins and themes are able to register their own, opening up all sort of possibilities for rich editing and publishing.

Go give it a try, you may discover things WordPress can already add into your posts that you didn’t know about. Here’s a short list of what you can currently find there:

  • Text & Headings
  • Images & Videos
  • Galleries
  • Embeds, like YouTube, Tweets, or other WordPress posts.
  • Layout blocks, like Buttons, Hero Images, Separators, etc.
  • And Lists like this one of course 🙂

Visual Editing

A huge benefit of blocks is that you can edit them in place and manipulate your content directly. Instead of having fields for editing things like the source of a quote, or the text of a button, you can directly change the content. Try editing the following quote:

The editor will endeavour to create a new page and post building experience that makes writing rich posts effortless, and has “blocks” to make it easy what today might take shortcodes, custom HTML, or “mystery meat” embed discovery.

Matt Mullenweg, 2017

The information corresponding to the source of the quote is a separate text field, similar to captions under images, so the structure of the quote is protected even if you select, modify, or remove the source. It’s always easy to add it back.

Blocks can be anything you need. For instance, you may want to add a subdued quote as part of the composition of your text, or you may prefer to display a giant stylized one. All of these options are available in the inserter.

You can change the amount of columns in your galleries by dragging a slider in the block inspector in the sidebar.

Media Rich

If you combine the new wide and full-wide alignments with galleries, you can create a very media rich layout, very quickly:

Accessibility is important don't forget image alt attribute

Sure, the full-wide image can be pretty big. But sometimes the image is worth it.

The above is a gallery with just two images. It’s an easier way to create visually appealing layouts, without having to deal with floats. You can also easily convert the gallery back to individual images again, by using the block switcher.

Any block can opt into these alignments. The embed block has them also, and is responsive out of the box:

You can build any block you like, static or dynamic, decorative or plain. Here’s a pullquote block:

Code is Poetry

The WordPress community

If you want to learn more about how to build additional blocks, or if you are interested in helping with the project, head over to the GitHub repository.


Thanks for testing Gutenberg!

👋